线路推荐人：王 艳 见习记者 金 云 葛 迪 郭俊才 徐 锦 杨 曦 杨希喆
如今，毕节热爱运动的人越来越多，有的只身一人听着音乐慢跑在林间小道上，有的与好友闲聊着竞走于公园、湖畔，享受运动带来的放松与快乐，感受这座城的点滴变化……
毕节城区都有哪些适合运动的线路呢？近日，小编和同事们实地探访了一番，为大家找到了这七条线路。
线路一：
纱帽山公园
推荐理由：亲近大自然，空气清新，环境优美，爬到山顶可以看到不一样的风景。爬山时，还可随身带一副球拍，到山顶上打羽毛球。
路线里程：6公里左右。
具体线路：以响水滩瀑布为起点，顺着石梯上行，步行大约1公里到达盘山公路，再沿沥青路上坡，步行约1公里到达山顶。休息片刻，欣赏完美景后折返下山，沿盘山公路一直下坡，路程约4公里。
预计步数：7000步左右。
预计用时：1小时以上。
心得分享：沿石梯步行，下坡可慢跑。不常运动的小伙伴如果选择这条线路，可给自己多预留些运动时间，避免耽误其他安排。爬山过程中，建议随身携带一瓶饮用水，中途可补给。运动要量力而行，可走走停停，切忌随意给自己增加锻炼强度。运动前一定要热身，做些适量的拉伸运动；爬山时间不宜过长，下山时要注意保护关节，否则容易引起一系列膝盖疾病。每个人的身体情况不一样，可到寻找专业人士进行指导。
线路二：
碧阳大桥至德溪公园
线路三：
人民公园至同心城市公园
推荐理由：这是一条很“亲民”的健身路线，工作、生活之余约上三五好友走上一走，是个不错的选择。
路线里程：来回约9公里。
具体线路：从人民公园出发，步行至五龙桥，从五龙桥进入碧阳湖畔，沿着健康步道绕湖而行，步行6公里左右便可到达白鹭岛云鹤楼。从这里折返，约500米左右是同心城市公园，沿着同心步行街再步行至碧阳湖，沿湖走约4公里回到人民公园。
预计步数：12000步左右。
预计用时：2小时以上。
心得分享：早晨空气好，喜爱健身的小伙伴可早起锻炼。当然，如果喜欢更为安静的环境，可到碧阳湖一游，整段路程较为平坦，周围环境优美，一路走走停停，慢慢欣赏，感受毕节城市的微妙变化。
线路四：
贵州工程应用技术学院田径场
推荐理由：塑胶场地，比较平整安全。
路线里程：环形一圈400米，可跑无数圈。
具体路线：沿着学校足球场环圈跑。
预计步数：5公里大概8000步。
预计用时：35分钟左右。
心得分享：每天都会遇到很多一起跑步的同好者，跑起来更有动力。路面塑胶场地弹性好，更适宜跑步。
线路五：
文笔山至北门口
推荐理由：空气清新，哪怕炎炎夏日也倍感清凉。登顶可俯瞰七星关主城区及倒天河水库，也可在北镇关公园的广场内做一些伸展运动或打球，累了坐在座椅上休息，渴了还能饮一口沁人心脾的北镇关山泉。
路线里程：5公里左右。
具体线路：从福音堂文笔山入口出发，沿台阶上行，路遇岔路口根据路牌指示前行至北镇关、大新桥方向。无路牌处皆往左转，直至北镇关山泉水井处，也可顺台阶而下至大新桥，或朝着洗心寺方向至北门口，途中无岔路。
预计用时：2小时左右。
预计步数：约12000步。
心得分享：路上环境清幽，全程台阶高度适中，但数量稍多，不常锻炼的朋友可携带一根拐杖。路上可随身携带一瓶饮用水，至北镇关时还可接上一瓶清凉的泉水。因全程环山而行，适当控制运动量。
路线六：
阳山森林公园
推荐理由：空气清新，鸟语花香，有回归大自然的感觉；地面平整，功能分区较多，人流量不大。
路线里程：10公里左右。
具体路线：从公园大门出发，步行约3公里到达广场，休息片刻后，沿着沥青路继续前行，可绕公园一圈，大概步行4公里便可回到广场，再从广场返回公园大门。
预计步数：大概11000步。
预计用时：一个半小时左右。
心得分享：公园路面平整，但坡度较大，上下山时可根据自身体力和运动习惯选择慢跑或快走。如果不喜欢走上下坡路，可带上运动装备，选择一块较为平坦处进行锻炼。另外，园内环境也很适合武术爱好者修身养性。
线路七：
冷水洞公园
推荐理由：坡度大、登山难度高，沿途景色宜人，制高点可俯瞰七星关主城区。
路线里程：东、西干道全长约6公里，西主干道登顶，东主干道连接南山公园碧桂园楼盘区。
具体路线：从公园正门标志性拱桥出发，一直沿步梯向上步行到公园最高点——凌云亭，休息好之后，从凌云亭往东走，到南山公园碧桂园楼盘区即可沿公路返回七星关城区。
预计步数：约8000步。
预计用时：一个半小时左右。
心得分享：登山前准备两瓶饮用水，以便登山过程中补充水分。公园步梯坡度较大，登山时扶好沿途护栏，下山时建议选择走东主干道至南山公园碧桂园楼盘区。目前，公园内沿途建筑、步道大多尚未命名，虽然已对外开放，但部分基础设施仍在建设中，步行过程中请注意安全。
推荐理由：沿途环境清幽，可一边跑步一边欣赏跑道边的小花、聆听潺潺流水声，也可放慢脚步，拿出手机拍些美美的照片，夜跑时还能欣赏到河畔美丽的夜景。
路线里程：来回6公里左右。
具体线路：从碧阳大桥桥底出发，沿岸边一直走，经过东升桥、德胜桥、学院桥、文隽桥等，步行约3公里后便到达德溪公园。
预计步数：8000步左右。
预计用时：1小时以上。
心得分享：路面较为平坦，跑起来不费劲。到达公园后，不仅可以欣赏到美景，还能在公园旁边的广场上打羽毛球。稍作休息后沿着另一边河道返回，看不一样的风景。无论是傍晚散步还是早晨跑步，都是一条值得推荐的线路。
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