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户外运动去哪儿 这些线路供你选

      

线路推荐人:王  艳  见习记者  金  云 葛  迪 郭俊才 徐  锦 杨  曦 杨希喆

如今,毕节热爱运动的人越来越多,有的只身一人听着音乐慢跑在林间小道上,有的与好友闲聊着竞走于公园、湖畔,享受运动带来的放松与快乐,感受这座城的点滴变化……

毕节城区都有哪些适合运动的线路呢?近日,小编和同事们实地探访了一番,为大家找到了这七条线路。

线路一:

纱帽山公园

推荐理由:亲近大自然,空气清新,环境优美,爬到山顶可以看到不一样的风景。爬山时,还可随身带一副球拍,到山顶上打羽毛球。

路线里程:6公里左右。

具体线路:以响水滩瀑布为起点,顺着石梯上行,步行大约1公里到达盘山公路,再沿沥青路上坡,步行约1公里到达山顶。休息片刻,欣赏完美景后折返下山,沿盘山公路一直下坡,路程约4公里。

预计步数:7000步左右。

预计用时:1小时以上。

心得分享:沿石梯步行,下坡可慢跑。不常运动的小伙伴如果选择这条线路,可给自己多预留些运动时间,避免耽误其他安排。爬山过程中,建议随身携带一瓶饮用水,中途可补给。运动要量力而行,可走走停停,切忌随意给自己增加锻炼强度。运动前一定要热身,做些适量的拉伸运动;爬山时间不宜过长,下山时要注意保护关节,否则容易引起一系列膝盖疾病。每个人的身体情况不一样,可到寻找专业人士进行指导。

线路二:

碧阳大桥至德溪公园

线路三:

人民公园至同心城市公园

推荐理由:这是一条很“亲民”的健身路线,工作、生活之余约上三五好友走上一走,是个不错的选择。

路线里程:来回约9公里。

具体线路:从人民公园出发,步行至五龙桥,从五龙桥进入碧阳湖畔,沿着健康步道绕湖而行,步行6公里左右便可到达白鹭岛云鹤楼。从这里折返,约500米左右是同心城市公园,沿着同心步行街再步行至碧阳湖,沿湖走约4公里回到人民公园。

预计步数:12000步左右。

预计用时:2小时以上。

心得分享:早晨空气好,喜爱健身的小伙伴可早起锻炼。当然,如果喜欢更为安静的环境,可到碧阳湖一游,整段路程较为平坦,周围环境优美,一路走走停停,慢慢欣赏,感受毕节城市的微妙变化。

线路四:

贵州工程应用技术学院田径场

推荐理由:塑胶场地,比较平整安全。

路线里程:环形一圈400米,可跑无数圈。

具体路线:沿着学校足球场环圈跑。

预计步数:5公里大概8000步。

预计用时:35分钟左右。

心得分享:每天都会遇到很多一起跑步的同好者,跑起来更有动力。路面塑胶场地弹性好,更适宜跑步。

线路五:

文笔山至北门口

推荐理由:空气清新,哪怕炎炎夏日也倍感清凉。登顶可俯瞰七星关主城区及倒天河水库,也可在北镇关公园的广场内做一些伸展运动或打球,累了坐在座椅上休息,渴了还能饮一口沁人心脾的北镇关山泉。

路线里程:5公里左右。

具体线路:从福音堂文笔山入口出发,沿台阶上行,路遇岔路口根据路牌指示前行至北镇关、大新桥方向。无路牌处皆往左转,直至北镇关山泉水井处,也可顺台阶而下至大新桥,或朝着洗心寺方向至北门口,途中无岔路。

预计用时:2小时左右。

预计步数:约12000步。

心得分享:路上环境清幽,全程台阶高度适中,但数量稍多,不常锻炼的朋友可携带一根拐杖。路上可随身携带一瓶饮用水,至北镇关时还可接上一瓶清凉的泉水。因全程环山而行,适当控制运动量。

路线六:

阳山森林公园

推荐理由:空气清新,鸟语花香,有回归大自然的感觉;地面平整,功能分区较多,人流量不大。

路线里程:10公里左右。

具体路线:从公园大门出发,步行约3公里到达广场,休息片刻后,沿着沥青路继续前行,可绕公园一圈,大概步行4公里便可回到广场,再从广场返回公园大门。

预计步数:大概11000步。

预计用时:一个半小时左右。

心得分享:公园路面平整,但坡度较大,上下山时可根据自身体力和运动习惯选择慢跑或快走。如果不喜欢走上下坡路,可带上运动装备,选择一块较为平坦处进行锻炼。另外,园内环境也很适合武术爱好者修身养性。

线路七:

冷水洞公园

推荐理由:坡度大、登山难度高,沿途景色宜人,制高点可俯瞰七星关主城区。

路线里程:东、西干道全长约6公里,西主干道登顶,东主干道连接南山公园碧桂园楼盘区。

具体路线:从公园正门标志性拱桥出发,一直沿步梯向上步行到公园最高点——凌云亭,休息好之后,从凌云亭往东走,到南山公园碧桂园楼盘区即可沿公路返回七星关城区。

预计步数:约8000步。

预计用时:一个半小时左右。

心得分享:登山前准备两瓶饮用水,以便登山过程中补充水分。公园步梯坡度较大,登山时扶好沿途护栏,下山时建议选择走东主干道至南山公园碧桂园楼盘区。目前,公园内沿途建筑、步道大多尚未命名,虽然已对外开放,但部分基础设施仍在建设中,步行过程中请注意安全。

推荐理由:沿途环境清幽,可一边跑步一边欣赏跑道边的小花、聆听潺潺流水声,也可放慢脚步,拿出手机拍些美美的照片,夜跑时还能欣赏到河畔美丽的夜景。

路线里程:来回6公里左右。

具体线路:从碧阳大桥桥底出发,沿岸边一直走,经过东升桥、德胜桥、学院桥、文隽桥等,步行约3公里后便到达德溪公园。

预计步数:8000步左右。

预计用时:1小时以上。

心得分享:路面较为平坦,跑起来不费劲。到达公园后,不仅可以欣赏到美景,还能在公园旁边的广场上打羽毛球。稍作休息后沿着另一边河道返回,看不一样的风景。无论是傍晚散步还是早晨跑步,都是一条值得推荐的线路。

责任编辑:金楠
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关键词:    公园 线路 步数